Wie läuft ein Beratungs-Prozess ab?
Sehr individuell. Er enthält aber gleichbleibende Elemente.
Dazu zählt:
- Ein kostenloses Erstgespräch für einen Prozess (dieses entfällt bei Einzelsitzungen), in dem wir besprechen, was dich zu mir führt, ich dir meine Arbeitsweise erkläre und du mir Fragen stellen kannst.
- Bei ADHS findet in der Regel zu Beginn die neuropsychische Informationssitzung (Psychoedukation) statt. Wenn Autismus ebenfalls relevant ist, kann diese Sitzung etwas länger dauern. Diese bildet eine Grundlage für unsere weitere Arbeit.
- Im Anschluss arbeiten wir gemeinsam an deinen Themen – seien es spezifische Alltagsthemen und individuelle Strategien oder übergeordnete Aspekte, z.B. Lebensqualität, zwischenmenschliche Beziehungen und Selbstakzeptanz. Dabei passen wir den Fokus flexibel an deine aktuellen Bedürfnisse an.
- Länge der Sitzungen: Regelmäßige Sitzungen dauern in der Regel 55-60 Minuten, mit Ausnahme der neuropsychischen Informationssitzung (85-90 Minuten).
Wie lange dauert ein Prozess?
Die Dauer eines Prozesses variiert und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Generell ist meine Arbeit auf einen Veränderungsprozess ausgelegt, der individuell gestaltet ist – denn keine neurodivergente Person ist wie eine andere neurodivergente Person und wir arbeiten so, dass du am Ende sozusagen deine eigene Beratung übernehmen kannst. Vorsicht vor Versprechen von schnellen Lösungen, Strategien und Methoden, gerade bei ADHS sind diese auf Dauer nicht nachhaltig. Komplexe Themen und Problematiken, die ADHS+/Autist·innen das gesamte Leben lang begleiten, lassen sich nicht auf die Schnelle mit ein paar Strategien lösen, auch wenn wir uns das wünschen würden. Ein Prozess braucht Zeit, um zu verarbeiten, auszuprobieren und Veränderung zu integrieren. Dies kann etwas schneller oder langsamer geschehen, und beides ist in Ordnung.
Um trotzdem mal Zahlen zu nennen: Der durchschnittliche Prozess umfasst 15-20 Sitzungen. Manche Klient:innen sind nach 7 Sitzungen zufrieden und manche begleite ich mehrere Jahre. Viele kommen auch nach einem abgeschlossenen Prozess für Einzelsitzungen wieder, wenn neue Themen in ihrem Leben auftauchen.
Wie ist der ideale Abstand zwischen den Sitzungen?
In einem Beratungsprozess empfehle ich vor allem zu Beginn eine Sitzung pro Woche (ist aber nicht zwingend), dies kann im Laufe des Prozesses angepasst werden. Beispielsweise sind auch drei Sitzungen im Monat oder ein zweiwöchentlicher Abstand möglich. Oder auch eine Einzelsitzung pro Monat oder nur bei Bedarf. Auch hier, wie im gesamten Prozess, gilt: Es wird individuell an deine Bedürfnisse und Wünsche angepasst.
Bietest du auch Einzelsitzungen an?
Ja, für ein drängendes, klar umrissenes Themen oder wenn ein Bedürfnis nach Übersicht, Orientierung oder Einordnen besteht, biete ich auch Einzelsitzungen à 1,5 Stunden an. Hier sind in der Regel sehr schnell Termine verfügbar. Gerne genutzt werden diese Sitzungen auch bei einem ersten Entdecken der eigenen Neurodivergenz – um mehr Klarheit zu gewinnen.
Hast du auch andere Angebote als 1-1-Beratung für Erwachsene?
- Arbeit mit Teenager·innen: Gelegentlich arbeite ich mit Teenager·innen ab 15 Jahren. Dies muss jedoch auf dem ausdrücklichen Wunsch der Teenager·in beruhen und darf nicht von Erziehungsberechtigten gefordert werden.
- Gruppensitzungen: Ich überlege, eine Gruppe anzubieten. Bei Interesse gebt mir bitte Bescheid. Die Gruppe wäre für 5-8 Personen ausgelegt, und ich werde die Themen so kohärent wie möglich gestalten.
- Neuropsychische Informationssitzungen (sog. Psychoedukation): Ich biete neuropsychische Informationssitzungen zu ADHS für die ganze Familie (ab 15 Jahren) an und arbeite auch mit mehreren Familienmitgliedern in Einzelsitzungen, um die systemischen Aspekte nicht aus den Augen zu verlieren. Nur bei Bedarf gibt es hier Gruppensitzungen.
- Paarbeziehungen: Auch in Paarbeziehungen arbeite ich hauptsächlich im Einzelsetting und halte nur bei Bedarf Gruppensitzungen ab.
- Workshops und Vorträge: Darüber hinaus gebe ich Workshops und halte Vorträge.
- Sonderanfragen: Ihr könnt mich theoretisch auch zu eurer Geburtstagsparty buchen, falls ihr beispielsweise eure Familie über Neurodivergenz aufklären möchtet. Hab ich zwar noch nie gemacht, aber warum eigentlich nicht?
Wo und wann finden die Sitzungen statt?
Die Sitzungen finden online statt, was dir die Flexibilität gibt, die Sitzungen in deinen Alltag zu integrieren, von überall aus teilzunehmen, den Anfahrtsweg zu sparen und in deiner vertrauten Umgebung zu bleiben. Du bekommst einen Link zugeschickt und musst dir kein Programm oder App herunterladen.
Zur Zeit biete ich Sitzungen von Montag bis Mittwoch, ausschließlich am Nachmittag und frühen Abend an. In Ausnahmefällen auch am späteren Abend. Einzelseitzungen zu 1,5 Stunden finden i.d.R. mittwochs statt.
Wie und wann werden die Sitzungen bezahlt?
Im Rahmen eines Beratungsprozesses stelle ich nach jeder Sitzung eine Rechnung (Zahlung per Überweisung). Du hast auch die Möglichkeit, mehrere Sitzungen auf einmal zu bezahlen, falls dir das lieber ist.
Einzelsitzungen sind im Voraus zu bezahlen.
Innerhalb eines Beratungsprozesses hast du die Möglichkeit, bis zum dritten Tag vor der Sitzung den Termin kostenfrei abzusagen – das Online-Format mit seiner niedrigen Zugangsschwelle sorgt dafür, dass die Sitzungen quasi von überall unkompliziert wahrgenommen werden können.
Wie funktioniert das solidarische Preismodell?
Der Preis ist fluide – du allein bestimmst, was für dich passt! Es bleibt vollständig dir überlassen, welchen Betrag du innerhalb der angegebenen Preisspanne wählst – du musst dich nicht rechtfertigen und dein Einkommen natürlich nicht offenlegen. Du kannst den Betrag jederzeit anpassen.
Dieses Preismodell basiert auf Solidarität:
Ein höher gewählter Betrag ermöglicht ermäßigte Sitzungen für Personen mit geringen finanziellen Ressourcen.
Da ich die Hälfte meiner Plätze – also außergewöhnlich viele – zu ermäßigten Preisen anbiete und mein günstigster regulärer Tarif bereits im unteren Bereich dessen liegt, was in diesem Sektor üblich ist, bitte ich um achtsamen und fairen Umgang mit der Preisgestaltung. Schon kleine Mehrbeträge können einen wichtigen Beitrag leisten und dafür sorgen, dass das solidarische Modell für alle funktioniert. Falls du finanziell mehr Spielraum hast, bitte nutze ihn auch. Wenn du den niedrigsten Preis zahlst, ist das natürlich auch vollkommen in Ordnung und wird nicht hinterfragt!
Wie und wann bekomme ich eine Ermäßigung?
Den ermäßigten Preis kannst du erhalten, wenn du die üblichen Voraussetzungen erfüllst (studierend, arbeitslos etc.) und darüber hinaus eine Ermäßigung tatsächlich benötigst. Wenn du erwerbstätig bist, ist eine Ermäßigung nur unter besonderen Umständen möglich.
Da viele meiner Klient:innen mit stark begrenzten finanziellen Mitteln auskommen müssen, stelle ich bewusst mehr ermäßigte Plätze zur Verfügung, als es normalerweise üblich ist. Damit dieses Angebot langfristig bestehen bleiben kann, bitte ich um eine faire und bedarfsorientierte Inanspruchnahme im Sinne des Solidaritätsprinzips.
Bitte gib bereits in der Anfrage an, dass du den ermäßigten Preis benötigst – da ich nicht mehr als höchstens die Hälfte der verfügbaren Plätze ermäßigt anbieten kann und dies frühzeitige Planung benötigt. Alternativ/zusätzlich besteht die Option, die Anzahl der Sitzungen auf drei oder zwei pro Monat zu reduzieren, um die Kosten zu senken. Wenn du den ermäßigten Preis in Anspruch nehmen möchtest und es dir unangenehm sein sollte, mich darauf anzusprechen: schreibe einfach am Ende deiner Mail „Codewort Ermäßigung“ (oder etwas ähnliches) – ich komme dann auf dich zu.
In Einzelfällen ist für Menschen mit sehr geringem Einkommen eine zusätzliche Ermäßigung möglich oder wir finden einen anderen Weg!
Gibt es eine Wartezeit?
Ja, ich habe eine Warteliste. Die Wartezeit kann variieren. Manchmal geht es ganz schnell, manchmal dauert es ein paar Wochen (durchschnittlich etwa 6-12 Wochen). Für drängende, klar umrissenen Themen oder wenn ein Bedürfnis nach Übersicht oder Einordnen besteht, biete ich auch Einzelsitzungen mit deutlich kürzerer Wartezeit an.
Was passiert, wenn ein Platz für mich frei wird, es aber zu dem Zeitpunkt bei mir gerade nicht passt?
Das ist kein Problem, ich ziehe dann einfach Personen von hinteren Plätzen vor, bis es bei dir passt. Absagen ist auch immer möglich und braucht keine Begründung. Für meine Planung wäre es allerdings super, wenn du mir eine kurze Nachricht schreibst, falls kein Interesse mehr besteht.
Counseling bei Reizoffenheit 